Por muchos a\u00f1os una fuente sustancial de bienestar mental<\/strong> ha sido el contacto con la naturaleza, ya que el contacto con ella reduce nuestro nivel de estr\u00e9s porque baja los niveles de cortisol y aumenta nuestros niveles de endorfinas. Y durante casi dos a\u00f1os de confinamiento y aislamiento por el virus del SARS-Cov-2 muchas personas encontraron una aliada en la naturaleza. Salir a caminar a un bosque, contemplar la vegetaci\u00f3n en un parque, cuidar una planta, cuidar un huerto, escuchar el agua de un r\u00edo, entre otras actividades, empezaron a ser acciones de mayor relevancia de la que contaban antes. Ahora, hemos reconocido los beneficios de pasar tiempo afuera, al aire libre, y esto revela una vez m\u00e1s c\u00f3mo nos beneficiamos de la naturaleza de m\u00faltiples formas y que vale la pena evaluar en qu\u00e9 forma nuestras decisiones y acciones impactan negativamente al planeta.<\/p>\n Los servicios ecosist\u00e9micos nos proveen de recursos naturales o experiencias que abonan a nuestro bienestar y calidad de vida. Ahora m\u00e1s que nunca se valoran estos beneficios por lo que representan para la prevenci\u00f3n y tratamiento de enfermedades de salud mental.<\/strong> El acceso a la naturaleza es gratuito, f\u00e1cil de encontrar y se ha vuelto una herramienta b\u00e1sica para contrarrestar la ansiedad, depresi\u00f3n, estr\u00e9s, entre otras enfermedades que aumentaron con la pandemia. Esto nos pone a reflexionar en la importancia de no perder contacto con la naturaleza pues, culturalmente, hemos creado din\u00e1micas que nos distancian de ella. Perder esta conexi\u00f3n nos desprende de una parte de lo que somos: una especie m\u00e1s de este planeta.<\/p>\n Debido a la larga exposici\u00f3n que tenemos a la tecnolog\u00eda en nuestros d\u00edas y el tiempo que pasamos dentro de cualquier espacio, actualmente existen tendencias que corrigen este rumbo y nos invitan a pasar m\u00e1s tiempo en el exterior. Esto responde a la necesidad descrita anteriormente, sobre todo a la prevenci\u00f3n y a la necesidad de reconectar con la naturaleza para protegerla.\u00a0 Por lo que cada vez es m\u00e1s relevante tener estilos de vida con rutinas que integren la interacci\u00f3n con la naturaleza y que nos ayuden a apreciar la biodiversidad que nos rodea.<\/p>\n El contacto con la naturaleza se puede lograr desde la educaci\u00f3n o los proyectos formativos. Aquellos proyectos que incluyen pasar tiempo en el exterior y cuidar el entorno son una inversi\u00f3n tanto para el planeta como para los seres humanos. En este caso estamos hablando s\u00f3lo de un beneficio que es la salud mental,<\/strong> pero hay miles. Cualquier proyecto que nos genere un apego a un \u00e1rea o lugar natural nos hace crecer queriendo proteger ese y otros espacios parecidos porque para nosotros son importantes. Esto puede ser un elemento sumamente relevante para la conservaci\u00f3n de la biodiversidad, sobre todo porque actualmente la salud mental es ya una prioridad para los proyectos educativos y la reconexi\u00f3n con la naturaleza tambi\u00e9n debe serlo.<\/p>\n Un ejemplo en mi experiencia personal ha sido la UMA. Tengo un semestre en esta universidad y veo que estos dos elementos son parte de las prioridades en toda la comunidad escolar y en el modelo educativo. Consiste en unir el desarrollo profesional, el cuidado del medio ambiente y el bienestar emocional<\/strong>. Tomar clases en espacios abiertos en la naturaleza hace que estudiar y obtener un t\u00edtulo acad\u00e9mico, que puede ser causa de mucho estr\u00e9s para muchas personas, sea un proceso mucho m\u00e1s amigable y de mayor disfrute. Por esta experiencia, creo que es muy valioso replicar estas\u00a0 ideas e integrar en cualquier proyecto socioambiental la conexi\u00f3n entre la naturaleza y la salud emocional.<\/p>\n Todas las maestr\u00edas en la UMA te permiten desarrollarte tanto profesionalmente como personalmente, empatando las dos cosas y entendiendo qu\u00e9 necesita una dimensi\u00f3n de la otra. La Maestr\u00eda en Proyectos Socioambientales<\/span><\/span><\/a> te permite integrar la regeneraci\u00f3n ambiental, social y personal a cualquier proyecto que tengas ya en marcha o que tengas en mente. Adem\u00e1s, puedes elegir los seminarios que quieras tomar para dise\u00f1ar una Maestr\u00eda que se ajuste a tus necesidades. Abre inscripciones una vez al a\u00f1o. As\u00ed que, si quieres recibir informaci\u00f3n relevante sobre el \u00e1rea de Proyectos Socioambientales suscr\u00edbete al bolet\u00edn de la UMA<\/a>.<\/p>\nServicios ecosist\u00e9micos que nos brindan bienestar<\/strong><\/h2>\n
Proyectos formativos que dan prioridad a la conexi\u00f3n con la naturaleza y la salud mental<\/strong><\/h2>\n
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