Maestr\u00eda en Proyectos Socioambientales.<\/a><\/span><\/p>\nUn diagn\u00f3stico tard\u00edo:<\/b><\/h5>\n
Cada vez que me presento ante un grupo de personas es un di\u00e1logo repetitivo m\u00e1s o menos as\u00ed: \u201c\u2026mi nombre es H\u00e9ctor Arreola, mejor conocido como Tacho,\u00a0 Soy Dise\u00f1ador Industrial de profesi\u00f3n y Educador Ambiental por convicci\u00f3n\u201d una de tantas rutinas y expresiones que me he dado cuenta\u00a0 reflejan una peque\u00f1a parte de mi identidad dentro del espectro autista<\/span><\/p>\nEl 11 de septiembre de 2023, d\u00eda en que cumpl\u00ed 43 a\u00f1os\u00a0 de edad, recib\u00ed mi primer diagn\u00f3stico de Trastorno del Espectro Autista (TEA)<\/span> grado de autismo funcional y tipo 1 alto funcionamiento\u2026<\/span><\/p>\n\u201c\u00a1No pareces autista, y ahora, de repente, eres autista! No lo entiendo\u201d.<\/span><\/p><\/blockquote>\nDesgraciadamente, he escuchado este y otros pensamientos similares sobre diagn\u00f3sticos tard\u00edos de autismo,<\/span> TDAH, o diferencias de aprendizaje como la dislexia por parte de muchas personas. \u201c\u00bfC\u00f3mo puede ser? \u00bfC\u00f3mo has llegado hasta aqu\u00ed sin ser diagnosticado?\u201d.<\/span><\/p>\nPara muchas personas diagnosticadas tard\u00edamente, el diagn\u00f3stico puede provocar una serie de emociones, desde alivio hasta arrepentimiento o culpabilidad. Puede suscitar fuertes emociones de pena o tristeza y la sensaci\u00f3n de que algunas de las dificultades de la vida podr\u00edan haberse evitado. En mi caso fu\u00e9 un momento de mayor autoconciencia y autoaceptaci\u00f3n pues ya ten\u00eda la inquietud desde hace varios a\u00f1os. Pude comprender que algunas experiencias no se debieron \u00fanicamente a \u201cdefectos personales\u201d, sino que tienen su origen en un cerebro neurodivergente que es diferente, no deficiente. El diagn\u00f3stico, en definitiva, abri\u00f3 las puertas a recibir apoyos y recursos especializados, como el uso de la teor\u00eda de las cucharas, una herramienta poderosa que nos ayuda a comprender y comunicar estas realidades.<\/span><\/p>\nLa teor\u00eda de las cucharas:<\/h5>\n
La teor\u00eda de las cucharas es una analog\u00eda que explica c\u00f3mo las personas neurodivergentes gestionan su energ\u00eda en el d\u00eda a d\u00eda de forma diferente a las personas neurot\u00edpicas. Se basa en la idea de que todas las personas tienen un n\u00famero limitado de “cucharas” de energ\u00eda que pueden “gastar” en cada actividad; sin embargo, actividades que para la mayor\u00eda pueden requerir una peque\u00f1a inversi\u00f3n de energ\u00eda, para las personas con autismo pueden requerir una inversi\u00f3n de energ\u00eda mucho mayor. Desde entonces, y antes de iniciar la maestr\u00eda, empec\u00e9 a estar atento de qu\u00e9 cosas hacen que se \u201cdescargue mi pila\u201d o \u201cse acaben mis cucharas del d\u00eda\u201d. Esto\u00a0 como parte de mi proceso de redescubrimiento, aceptaci\u00f3n y autoconocimiento de mi condici\u00f3n, por adaptarme y esforzarme para lidiar con estas dificultades.\u00a0<\/span><\/p>\nLa teor\u00eda de las cucharas no solo me ha ayudado a comprender la administraci\u00f3n de la energ\u00eda diaria, sino que tambi\u00e9n resalta la importancia de priorizar actividades y desarrollar estrategias para conservar o recargar las “cucharas”. En el caso de las personas neurodivergentes, esto puede implicar establecer l\u00edmites claros, incorporar pausas intencionales durante el d\u00eda o recurrir a pr\u00e1cticas que promuevan el bienestar, como la meditaci\u00f3n, el ejercicio suave o actividades que generen entusiasmo y confort. Reconocer estos patrones no solo ha facilitado la adaptaci\u00f3n a los desaf\u00edos cotidianos, sino que tambi\u00e9n fomenta un mayor grado de empat\u00eda y comprensi\u00f3n hacia uno mismo y hacia los dem\u00e1s.<\/span><\/p>\nY ahora, gracias a mi paso por la UMA encontr\u00e9 esta conexi\u00f3n sumamente importante como agencia personal para no solamente estar atento a lo que me agota,\u201d sino para encontrar lo que permite recargarla. Como alumno de la Maestr\u00eda en Proyectos Socioambiantales he encontrado fuentes de entusiasmo que me permiten ver los retos diarios como oportunidades, en vez de enfocarme \u00fanicamente en las debilidades o amenazas.<\/span><\/p>\nUn poco de contexto:<\/b>\u00a0<\/span><\/h5>\nEl autismo de grado uno, anteriormente conocido como s\u00edndrome de Asperger, es una categor\u00eda dentro del Trastorno del Espectro Autista (TEA) caracterizada por la presencia de dificultades en la interacci\u00f3n social, comportamientos e intereses restringidos o repetitivos, y un desarrollo cognitivo y ling\u00fc\u00edstico generalmente dentro del rango t\u00edpico. Este nivel de apoyo se clasifica como “grado uno” en el <\/span>Manual diagn\u00f3stico y estad\u00edstico de los trastornos mentales, quinta edici\u00f3n<\/span><\/i> (DSM-5), indicando que las personas necesitan un nivel leve de apoyo en las \u00e1reas mencionadas (American Psychiatric Association [APA], 2013).<\/span><\/p>\nEl cambio de terminolog\u00eda ocurri\u00f3 con la publicaci\u00f3n del DSM-5 en\u00a0 el 2013, que unific\u00f3 diagn\u00f3sticos previamente separados, como el s\u00edndrome de Asperger, bajo el t\u00e9rmino TEA. Esto se hizo para reflejar una comprensi\u00f3n m\u00e1s inclusiva y dimensional del espectro autista. Seg\u00fan el DSM-5, el autismo de grado uno implica dificultades notables en la reciprocidad social y la comunicaci\u00f3n, aunque las personas suelen desarrollar estrategias compensatorias y tienen mayor independencia en comparaci\u00f3n con otros niveles del espectro (APA, 2013).<\/span><\/p>\nEn este tipo de autismo, los intereses intensos y espec\u00edficos, junto con patrones r\u00edgidos de pensamiento o comportamiento, son rasgos comunes. Sin embargo, las personas a menudo tienen fortalezas \u00fanicas, como habilidades excepcionales en \u00e1reas espec\u00edficas, atenci\u00f3n al detalle y memoria para ciertos tipos de informaci\u00f3n (Attwood, 2007).<\/span><\/p>\nEnmascarar el autismo y descubrir fuentes de entusiasmo:<\/b><\/h5>\n
El funcionamiento intelectual de muchas personas que llegamos a la adultez sin un diagn\u00f3stico hace que nuestra condici\u00f3n pase desapercibida. A menudo somos identificados dentro de lo que antes se denominaba s\u00edndrome de Asperger, ahora integrado en el grado 1 del Trastorno del Espectro Autista (TEA).<\/span><\/p>\nEn este contexto, desarrollamos habilidades como el <\/span>camuflaje social<\/span><\/i>, aprendiendo, a veces de forma consciente y otras de manera instintiva, a “enmascarar” nuestras caracter\u00edsticas propias. Lo hacemos para participar, evitar sentirnos diferentes o buscar ser incluidos en un entorno que nos impone expectativas espec\u00edficas sobre c\u00f3mo debemos ser.<\/span><\/p>\nSin embargo, este esfuerzo constante puede llevarnos al agotamiento emocional y dificultar la conexi\u00f3n con nuestra aut\u00e9ntica identidad. Muchas veces, comenzamos a identificar y comprender lo que realmente ocurre mediante procesos profundos de autoconocimiento (terapia), que se convierten en una puerta para reconciliarnos con nuestra naturaleza y descubrir fuentes de entusiasmo genuinas.<\/span><\/p>\n\u201cLa mejor manera para conocer un sistema es intentar cambiarlo\u201d:<\/b><\/h5>\n
Desde que le\u00ed esta frase en el laboratorio de Agencia personal de la UMA, todo empez\u00f3 a generar mucho ruido en mi percepci\u00f3n y la dificultad para poder descubrir mis fuentes de entusiasmo con la intenci\u00f3n de generar cambios regenerativos. Durante todo este proceso de reconocerme, deconstruirme y empezar toda esta nueva experiencia de cambio, surgi\u00f3 otro aprendizaje clave al analizar una diapositiva que dec\u00eda lo siguiente:<\/span><\/p>\n\u201cdado mi modelo de mi sistema personal de entusiasmo\u2026\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n\u201csi lo intervengo con la acci\u00f3n A\u2026\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n\u201c…voy a regenerar el entusiasmo en mi vida\u201d<\/em><\/strong><\/p><\/blockquote>\nSaber y darme cuenta que he estado viviendo durante muchos a\u00f1os bajo un modelo que me fue impuesto o que yo mismo disfrace o \u201cenmascar\u00e9\u201d para cubrir las necesidades de los dem\u00e1s, \u00a0 dejando en el olvido o encerrado mi verdadero modelo o esencia como persona. <\/span><\/p>\nDe aqu\u00ed el que mis esfuerzos por intervenir este modelo impuesto no reflejaran realmente el resultado que esperaba, por el hecho de estar dando resultados en un modelo del que ya no me siento identificado, y estar adaptando mi realidad al verdadero modelo y esencia que me hace sentir mejor. Por eso, ahora he dedicado tiempo para intervenir mi verdadero modelo que a su vez me genera muchas dudas y miedos los cuales ser\u00e1n redescubiertos en esta nueva etapa de mi vida.<\/span><\/p>\nEmpec\u00e9 a sentir que todo encajaba. Ya no era diferente por ser serio, retra\u00eddo, callado, aburrido o pesado. Esa ya no es mi etiqueta, mi etiqueta es autismo.<\/span><\/p>\nTras entender\u00a0 la realidad del diagn\u00f3stico, he tenido que deconstruirme\u00a0 para construirme. Ahora, no creo necesario inventar excusas cuando no quiero hacer planes porque necesito quedarme en casa. Yo s\u00e9 que para el resto puede resultar dif\u00edcil de entender cuando me dicen \u201c\u00bfEn serio prefieres quedarte solo a que hagamos algo tranquilamente?\u201d<\/em> No es que lo prefiera, es que lo necesito.<\/span><\/p><\/blockquote>\nLa autenticidad: significado y desaf\u00edos<\/b><\/h5>\n
Seg\u00fan Larissa Guerrero (2024), “la autenticidad es la capacidad de vivir de acuerdo con nuestros valores y creencias m\u00e1s profundas”. Para las personas autistas, ser aut\u00e9nticas requiere un acto de valent\u00eda, ya que enfrentan un mundo que frecuentemente no las comprende. A pesar de los retos, abrazar la autenticidad permite sentirse m\u00e1s c\u00f3modas consigo mismas, construir relaciones m\u00e1s significativas y experimentar un mayor bienestar emocional.<\/span><\/p>\nEn este contexto, la autenticidad se convierte en un camino hacia la autoaceptaci\u00f3n, un elemento fundamental para el bienestar emocional de las personas autistas. Adem\u00e1s, desafiar los estereotipos mediante la expresi\u00f3n aut\u00e9ntica contribuye a abrir espacios de mayor aceptaci\u00f3n y comprensi\u00f3n de la neurodiversidad en la sociedad.<\/span><\/p>\nSin embargo, este proceso no est\u00e1 exento de dificultades. La autenticidad puede generar temor, especialmente al rechazo o la discriminaci\u00f3n, realidades persistentes debido a la marginalizaci\u00f3n, el capacitismo y los prejuicios sociales. Este miedo coloca a las personas autistas en una paradoja: aunque la autenticidad es clave para su bienestar emocional y autoaceptaci\u00f3n, el temor al rechazo puede llevarlas a recurrir nuevamente a mecanismos de defensa, como el enmascaramiento y la evitaci\u00f3n.<\/span><\/p>\nLa autenticidad, por otro lado, brinda una serie de beneficios significativos. Las personas que viven de manera aut\u00e9ntica suelen tener relaciones m\u00e1s genuinas y satisfactorias, ya que se relacionan desde la sinceridad y la transparencia. Adem\u00e1s, ser aut\u00e9ntico ayuda a disminuir el estr\u00e9s generado por el enmascaramiento y la evasi\u00f3n, favoreciendo as\u00ed una mejor salud mental. La autenticidad facilita que las personas nos conectemos de manera m\u00e1s profunda y significativa, fortaleciendo los v\u00ednculos tanto personales como comunitarios.<\/span><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/uno.umamexico.com.mx\/wp69\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/tacho-2.jpg\")
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Rasgo caracter\u00edstico de mi autenticidad en momentos de mucha alegr\u00eda o felicidad. (expresi\u00f3n facial)<\/span><\/p>\nNuevos comienzos regenerativos:<\/b><\/h5>\n
Afortunadamente, he encontrado en la UMA un espacio donde puedo empezar a descubrir y vivir mi verdadera identidad. Contar con una comunidad de aprendizaje que escucha y abraza la diversidad, el poder adentrarnos en la naturaleza para espejear nuestra realidad en la inmensidad de vida y diversidad que encontramos en el bosque. Sentirme comprendido y valorado ha contribuido significativamente a mi sentido de pertenencia y bienestar emocional.\u00a0 Fomentar relaciones basadas en la comprensi\u00f3n y el respeto mutuo ha sido esencial para mejorar mi calidad de vida.<\/span><\/p>\nPara mi bienestar, ha sido necesario tambi\u00e9n adaptarme a\u00a0 entornos de seguridad sensorial. Contar con un espacio como la UMA donde puedo controlar estos est\u00edmulos ha facilitado mi tranquilidad y funcionamiento durante los intensos d\u00edas de trabajo presencial. Espacios de trabajo hechos con materiales naturales, acogedores, con un n\u00famero reducido de personas, amplias \u00e1reas verdes, entre otras cosas favorables. Son congruentes y llenas de autenticidad lo que ha hecho que reduzcan los niveles de ansiedad y dificultades de concentraci\u00f3n.<\/span><\/p>\nUno de los aspectos m\u00e1s importantes para la calidad de vida de las personas autistas es el derecho a ser uno mismo y a vivir de acuerdo a nuestras necesidades y forma de entender el mundo. <\/span><\/p>\nAgradezco a la comunidad UMA,\u00a0 a los magn\u00edficos docentes con los que he aprendido y los grandes momentos que han marcado profundamente estando convencido que vivir este proceso ha sido de las mejores decisiones de mi vida.<\/span><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/uno.umamexico.com.mx\/wp69\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/tacho-1.png\")
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Foto:\u00a0 cortes\u00eda de Ismael Jimenez<\/span><\/p>\n